你只做两件事：说一句话 + 拍板。其余交给 7 位数字员工和 6 个自动提醒。这份手册回答一个问题：平时到底怎么用。
日常用起来只有三个动作，学会这三个就等于会用整套工作台。
到点自动触发，它来找你。看到提醒，回一句「收到」或直接说你打算怎么做即可。
触发点：送学 / 早报 / 午休 / 接娃 / 日复盘 / 周复盘。
随时在对话里说一句今天做了啥、卡在哪。复盘教练会自动把它记进当天的复盘日志。
报得越具体，周报越有料。别攒着，当天说。
左侧「专家」→ 挑一位数字员工 → 直接把活丢给他，像给同事发需求一样。
不用管他在哪个部门，按"我现在要干什么"找人就行。
左边是自动提醒（你不用记），右边是你实际要做的动作。
"示例指令"可以直接复制粘贴，改掉括号里的内容就能用。
| 数字员工 | 什么时候找他 | 示例指令 |
|---|---|---|
| 早间情报官 | 想快速了解行业动态 | 「帮我整理今天的 5 分钟早报」 |
| 选题战略师 | 不知道这周拍什么 | 「结合我的账号定位，给我 3 个这周能拍的选题」 |
| 文案搭子 | 有想法，要变成稿 | 「把这个点写成 60 秒口播稿，开场狠、短句、答案前置」 |
| 制作助理 | 稿子定了，要开拍 | 「按这份稿给我分镜表 + 封面配图 prompt（9:16 竖版）」 |
| 增长运营官 | 数据不好看 / 要复盘 | 「这周数据我贴给你，帮我看断点在哪、下一步做什么」 |
| 复盘教练 | 想记一笔 / 要整理 | 「记一下：今天拍了 X，卡在 Y，明天先做 Z」 |
| 生活管家 | 安排家庭与作息 | 「这周末帮我把带娃和运动排一下」 |
这三条决定了这套系统能不能真跑起来。
当天一句话就说，攒到周末再回忆，等于复盘没料。日志格式就四样：日期 + 完成 + 卡点 + 明日重点。
播放 / 涨粉 / 互动这些数，我没拿到就不会凭空造。你贴真实数据进来，周报才有意义。
用「酱酒 / 贵州酱酒」指代。这条 7 位员工都内置了，文案搭子会帮你兜底，但你心里要有这根弦。